5 Langkah untuk Menghilangkan Gangguan dan Penundaan

Penundaan dan gangguan langsung menggagalkan upaya Anda untuk menumbuhkan bisnis Anda dan mencapai tujuan Anda. Ikuti lima langkah ini untuk menghilangkan gangguan dan bekerja lebih efisien:

 Langkah 1 – Jujurlah dengan diri Anda sendiri.

 Langkah ini sulit bagi kebanyakan orang. Mungkin sulit untuk mengakui bahwa Anda tidak fokus – tetapi penting untuk menjadi nyata tentang situasi ini. Ini bukan tentang menilai diri sendiri atau memukuli diri sendiri. Tujuan Anda adalah menjadi lebih efisien dan lebih produktif, jadi ambil napas dalam-dalam dan tanyakan, “Di mana saya menunda-nunda atau terganggu,”

 Buatlah daftar proyek yang tampaknya Anda hindari. Berhentilah dan perhatikan ketika Anda merasakan keinginan untuk membuang waktu di Facebook, YouTube, Twitter, dan hiburan lainnya. Perhatikan apa yang sedang Anda kerjakan saat Anda terganggu. Sebaliknya, pikirkan tentang apa yang sedang Anda kerjakan ketika Anda terlibat dalam arus. Kapan waktu seolah berlalu begitu saja, Anda dapat menggunakan evaluasi ini untuk menjadi lebih sadar akan kebiasaan kerja Anda.

 Langkah 2 – Buat jurnal waktu sehingga Anda dapat melihat dengan tepat di mana waktu Anda dihabiskan.

 Untuk minggu berikutnya, atur alarm di ponsel cerdas atau kalender Anda untuk memberi tahu Anda setiap jam. Ketika Anda mendengar alarm, berhentilah dan daftarkan semua yang telah Anda lakukan dalam satu jam terakhir. Proyek apa yang Anda kerjakan, Apa yang mengganggumu, Kegiatan membuang-buang waktu apa yang telah Anda lakukan,

 Ingat, jangan menghakimi! Anda tidak menyalahkan diri sendiri, hanya memperhatikan. Pada akhir minggu Anda harus memiliki gagasan yang bagus tentang di mana Anda membuang waktu. Anda juga akan melihat polanya. Anda akan belajar ketika kemungkinan besar Anda akan terganggu.

 Langkah 3 – Putuskan untuk melakukan perubahan.

 Buat keputusan bahwa Anda akan tetap fokus pada tugas yang ada. Tetapkan tujuan dan tetapkan diri Anda untuk sukses dengan menciptakan akuntabilitas dan lingkungan yang mendukung.

 Tujuan Anda harus mempertimbangkan dari mana Anda memulai. Jangan berharap fokus selama delapan jam penuh jika Anda hanya bisa mengelola satu jam sekarang. Mulailah dengan fokus selama satu jam tambahan dan lanjutkan perjalanan Anda.

 Menciptakan pertanggungjawaban untuk diri sendiri sangat penting. Anda dapat menggunakan sistem akuntabilitas yang mengharuskan Anda untuk memposting daftar semua yang mereka capai dalam sehari. Latihan harian ini membantu mengembangkan kebiasaan yang lebih baik, membuat Anda tetap termotivasi dan mendorong Anda untuk tetap fokus.

 Atur lingkungan Anda untuk sukses dengan membuatnya sulit untuk terganggu. Matikan dering telepon Anda jika Anda tidak mengharapkan panggilan. Matikan pengaturan notifikasi Anda sehingga Anda tidak tergoda untuk memeriksa setiap email yang masuk. Logout dari email Anda jika itu bukan waktu yang ditentukan untuk meninjau pesan Anda.

 Langkah 4 – Kembangkan pemicu untuk membuat Anda kembali ke jalur saat Anda terganggu.

 Mengawasi waktu! Rencanakan untuk bekerja selama periode waktu tertentu. Anda bahkan dapat mengatur timer untuk membantu Anda tetap di jalur. Setelah Anda selesai bekerja untuk periode waktu itu, istirahat sejenak menggunakan timer untuk mengingatkan Anda untuk memulai lagi. Pastikan Anda sering berhenti untuk menghindari kejenuhan. Beberapa ahli merekomendasikan istirahat 2-3 menit singkat setiap 25-30 menit dan istirahat 15-30 menit setiap dua jam.

 Langkah 5 – Tinjau hasil Anda dan buat perubahan.

 Seperti halnya tujuan apa pun, check-in secara teratur untuk kemajuan Anda dan lakukan penyesuaian yang diperlukan. Paket Anda tidak ditetapkan, jadi sesuaikan yang diperlukan. Kebutuhan Anda akan berubah ketika Anda membangun otot efisiensi Anda dan mengakhiri kebiasaan menunda-nunda Anda.

 Gunakan check-in Anda untuk menghargai diri sendiri atas kemajuan yang telah Anda buat. Lebih mudah untuk tetap pada rencana dan menindaklanjuti ketika Anda memiliki sesuatu untuk dinanti.

 Jika Anda seorang penunda, Anda tidak akan menemui kegagalan. Ikuti langkah-langkah ini dan Anda akan menjadi efisien dan fokus dalam waktu singkat!

Leave a Reply

Leave a Reply

Copyright 2019 All Right Reserved